O Impacto do Abuso Narcisista na Vítima
O impacto do abuso narcísico é profundo, cumulativo e muitas vezes invisível para quem observa de fora. Não ocorre de forma súbita; instala-se lentamente, corroendo a estrutura emocional e psicológica da pessoa.
1. Confusão mental e gaslighting internalizado:
- Dificuldade de confiar na própria memória, perceção ou julgamento
- Pensamentos como: “Será que eu exagerei?”, “Talvez o problema fosse eu”
- Sensação de estar “perdido/a” mentalmente
- A confiança interna é minada, criando dependência da validação externa.
2. Queda intensa da autoestima
- Sentimento de inadequação, vergonha ou culpa constante
- Autocrítica excessiva
- Sensação de não ser suficiente ou de “não ter valor”, de ser “demasiado sensível” ou “problemático/a”
- A autoestima passa a depender do olhar do outro.
3. Culpa e autorresponsabilização
- Mesmo perante comportamentos abusivos, a vítima sente culpa, vergonha ou necessidade de se corrigir, por ter ficado na relação
- Pensar que “deveria ter percebido antes”
- Dificuldade de aceitar que foi manipulação, não fraqueza
- Desenvolve-se um padrão persistente de auto-acusação.
4. Ansiedade e hipervigilância
- A imprevisibilidade do/a abusador/a gera um estado contínuo de alerta
- A vítima passa a antecipar reações, medir palavras e ler sinais mínimos, podendo evoluir para ansiedade generalizada, insónia e exaustão emocional
- Medo constante de errar ou desagradar
- Dificuldade para relaxar ou sentir segurança emocional.
5. Sintomas depressivos
- Tristeza profunda ou apatia
- Perda de interesse por coisas que antes davam prazer
- Sensação de vazio ou desesperança.
6. Isolamento emocional e social
- Por influência direta ou indireta, muitas vítimas afastam-se de amigos e familiares
- Mesmo acompanhadas, sentem-se sozinhas, incompreendidas ou incapazes de explicar o que vivem.
7. Dificuldade na tomada de decisões
- A dúvida interna e o medo de errar tornam as decisões angustiante
- A vítima sente-se paralisada ou insegura mesmo em escolhas simples.
8. Perda de identidade
- Dificuldade de saber quem somos, o que gostamos ou o que queremos, fora da relação
- Sensação de ter vivido em função do outro
- Valores, limites e desejos são desconsiderados ou distorcidos, levando a uma adaptação contínua para evitar conflito. A sensação de ter perdido a própria voz é frequente.
9. Trauma relacional: dificuldade em confiar novamente
- O abuso narcísico deixa marcas semelhantes às do trauma
- Medo de intimidade
- Dificuldade em confiar
- Flashbacks emocionais e reações desproporcionais a estímulos aparentemente neutros. Muitos quadros são compatíveis com stress pós-traumático relacional
- Medo de novos relacionamentos
- Desconfiança até de pessoas saudáveis
- Confusão entre amor e controlo.
10. Raiva reprimida ou explosiva
- Raiva por ter sido enganado/a
- Raiva do/a abusador/a e de si mesmo/a
- Às vezes a raiva aparece tarde, quando a ficha cai.
11. Luto e choque tardios
- O impacto pleno só surge após o fim da relação
- A vítima entra em choque ao compreender a dimensão da manipulação
- Vivencia luto não só pela relação, mas pela versão de si própria que foi perdida.
CONTINUA
