Como Reduzir o Risco de Entrar Numa Relação com Dinâmicas Narcísicas
Estas orientações destinam-se a promover discernimento relacional e auto-proteção. Não pretendem fomentar desconfiança generalizada, mas apoiar escolhas mais conscientes.
1: Dar Tempo às Relações
- Permitir que a relação se desenvolva gradualmente ajuda a observar padrões consistentes de comportamento.
- Relações precipitadas podem dificultar a identificação de sinais de alerta antes de existir envolvimento emocional profundo.
2: Observar Comportamentos, Não Apenas Palavras
- As descrições que alguém faz de si próprio podem não corresponder ao seu comportamento real.
- A forma como a pessoa lida com frustração, limites, conflitos e responsabilidades revela mais sobre o seu funcionamento relacional.
3: Preservar Autonomia Pessoal
- Decisões importantes (mudança de casa, trabalho, isolamento social) devem ser tomadas de forma ponderada e autónoma.
- Evitar ceder rapidamente controlo pessoal ou dependência excessiva protege a liberdade e a estabilidade emocional.
4: Evitar Assumir o Papel de “Salvador/a”
- Algumas dinâmicas envolvem a criação de uma relação baseada em resgate emocional ou responsabilidade excessiva pelo bem-estar do outro.
- Relações saudáveis entre adultos pressupõem responsabilidade individual e reciprocidade, não salvamento constante.
5: Atender aos Sinais Internos de Desconforto
- Sensações persistentes de ansiedade, confusão ou tensão podem ser indicadores importantes.
- Estes sinais internos não devem ser ignorados, mas sim explorados com reflexão ou apoio profissional.
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