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“O perfeccionismo não é uma busca pelo melhor de nós mesmos/as, mas uma perseguição ao pior de nós mesmos/as – dessa parte que nos diz. “nada do que faças será suficientemente bom” [Julia Cameron] A necessidade de SER-SE PERFEITO/A ou de SER-SE VISTO COMO PERFEITO/A PELOS OUTROS é um FATOR DE RISCO para a saúde […]

Dizer que alguém tem “DADDY ISSUES” é uma maneira algo depreciativa de aludir a um desejo muito compreensível: TER UM PAI QUE É FORTE E SÁBIO, SENSATO E GENTIL.  Talvez com ALGUNS DEFEITOS, mas SEMPRE JUSTO e, principalmente, SEMPRE DO NOSSO LADO! É muito compreensível querer ter alguém assim nas nossas vidas, especialmente em MOMENTOS

Praticamente tudo o que aprendemos sobre SEXUALIDADE está errado. Crescemos na crença de que o DESEJO SEXUAL é um IMPULSO ou uma ‘CHAMA’ ESPONTÂNEA. E acreditamos que o desejo espontâneo deve manter-se durante anos. Devido a esta crença, existem muitos conselhos sobre como ‘manter a chama’. Devemos depender dela para usufruir de uma boa sexualidade?

TODOS/AS QUEREMOS AMOR – mas estranhamente, uma das coisas mais difíceis de fazer é não empurrá-lo quando verdadeiramente RETRIBUEM OS NOSSOS SENTIMENTOS. Pode ser muito difícil não sentir que aqueles que nos oferecem amor ESTÃO EQUIVOCADOS, são FRÁGEIS ou CARENTES. Que de alguma forma TÊM QUALQUER COISA DE ERRADO. Ficamos um pouco ENJOADOS/AS COM A

É um capricho das mentes que nem todas as nossas emoções sejam plenamente reconhecidas, compreendidas ou mesmo, verdadeiramente sentidas. Existem sentimentos que se encontram numa forma “não processada” dentro de nós. Muitas inquietações podem, por exemplo, permanecer sem autorização de acesso e de interpretação. Nesse caso, é possível que se manifestem sobre a forma de

Talvez tenha amigos a viajar pelo mundo, colegas de trabalho a investir na carreira ou amigos do Facebook que não param de partilhar fotografias do seu último concerto. Enquanto isso, está a trabalhar ou sozinho/a em casa, a olhar para o telemóvel e a DESEJAR ESTAR A FAZER TUDO AQUILO. Só que não está, e

O AMOR INFANTIL difere do AMOR MADURO num aspeto fundamental: surge da NECESSIDADE que a pessoa sente de ser AMADA E VALIDADA PELO OUTRO. O seu autoconceito (a forma como se vê a si mesma) e a sua autoestima (o muito ou muito pouco que se valoriza) alimentam-se desse REFORÇO EXTERNO – se ele falta,

Para evitar frustrações e conflitos, é de suma importância que ambos/as os/as cônjuges tenham consciência DO QUE CADA UM/A ESTÁ DISPOSTO/A A FAZER PELA RELAÇÃO. Sendo assim, torna-se essencial um DIÁLOGO ABERTO entre as partes, estabelecendo um “CONTRATO” em que fique claro O QUE CADA UM/A QUER DO/A OUTRO/A, E O QUE PODE DAR DE

70% dos conflitos nas relações serão para sempre baseados nas DIFERENÇAS DE PERSONALIDADE, NECESSIDADES, E VISÕES SOBRE A VIDA. Todos/as nós somos diferentes. Por isso, a capacidade que tivermos de gerir a diferença será o FATOR FUNDAMENTAL para diferenciar uma relação de sucesso de uma fracassada. O problema não está nos conflitos – OS CONFLITOS

É-lhe fácil colocar por palavras os seus sentimentos? É capaz de demonstrar afeto com facilidade? O seu humor é facilmente afetado por eventos externos? Consegue prontamente dizer aos outros o que verdadeiramente sente? Consegue aceitar comentários críticos dos outros sem ficar zangado/a? Consegue identificar facilmente o que as pessoas à sua volta sentem? É fácil