Cinco Indicadores de que Pode Estar a Vivenciar Abuso Narcisista
Estes indicadores descrevem experiências comuns em relações disfuncionais. A sua presença não substitui uma avaliação clínica, mas pode ajudar a reconhecer padrões prejudiciais e a procurar apoio.
1: Viver na Expectativa de que a Situação Melhore
• Manter-se constantemente na esperança de que a outra pessoa venha a mudar pode indicar que as necessidades atuais não estão a ser atendidas.
• Relações saudáveis não dependem de uma melhoria futura para serem passíveis de ser vividas no presente.
2: Justificar Repetidamente o Comportamento do Outro
• Se se encontra frequentemente a desculpar atitudes prejudiciais do parceiro, isso pode sinalizar um desequilíbrio relacional.
• Em algumas dinâmicas, estas justificações são reforçadas para evitar responsabilização.
3: Receio Constante de “Desencadear” Reações
• Sentir que é preciso “andar em bicos de pés” para evitar conflitos ou reações intensas não é compatível com uma relação segura.
• Relações saudáveis promovem tranquilidade, previsibilidade emocional e segurança.
4: Guardar Segredos para Proteger a Relação
• Evitar partilhar o que se passa na relação por receio de julgamento externo pode ser um sinal de alerta importante.
• Se a realidade relacional parece “má” quando descrita a terceiros, isso merece atenção e reflexão.
5: Sentimento Persistente de Culpa ou Falha Pessoal
• Pode surgir a sensação constante de ter feito algo errado, mesmo sem motivos claros.
• Este estado pode levar a tentativas de “compensação” emocional, perpetuando a dinâmica disfuncional.
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