O CICLO DO ABUSO NARCISISTA – II

Como é que o Abuso Narcísico acontece na prática?

O ciclo do abuso narcísico é um padrão relacional repetitivo de manipulação psicológica, utilizado para controlar o/a parceiro/a e levá-lo/a a duvidar da sua própria perceção da realidade. Cada fase reforça a confusão, a dependência emocional e o vínculo traumático, mantendo a vítima presa ao ciclo.

1. Idealização Intensa Inicial (“Love Bombing”): Nesta fase inicial, de “lua-de-mel”, o/a narcisista:

• Pode ocorrer uma demonstração excessiva de atenção, elogios constantes e ligação emocional acelerada, que faz com que a vítima, colocada num pedestal, se sinta especial.
• Esta intensidade precoce pode criar um vínculo emocional acelerado, tornando a separação posterior emocionalmente difícil.

Objetivo psicológico: Criar dependência emocional e estabelecer a ideia de que esta ligação é rara, intensa e insubstituível.

1.1. Porque a Expressão “Almas Gémeas” Pode Ser Usada em Dinâmicas Narcísicas (A crença em “almas gémeas” ou ligações espirituais profundas é legítima para muitas pessoas. O que se descreve abaixo refere-se a contextos relacionais específicos em que esta linguagem pode ser usada de forma instrumental):

Facilitação da Tolerância a Comportamentos Prejudiciais

• Quando uma relação é definida como única, especial ou “destinada”, pode tornar-se mais difícil questionar comportamentos desajustados.
• A ideia de um vínculo excecional pode levar a pessoa a tolerar situações que, noutro contexto, não aceitaria.

1.1.2: Linguagem de Vinculação Implícita

• A expressão “almas gémeas” pode criar a sensação de um laço permanente ou inquebrável.
• Isto pode gerar uma expectativa de exclusividade ou pertença que limita a autonomia emocional do outro.

1.1.3: Utilização de Referências Espirituais ou Religiosas

• Em alguns contextos, a linguagem espiritual pode ser usada para reforçar autoridade moral ou emocional.
• Pessoas com forte valorização da espiritualidade podem sentir maior pressão para respeitar ou manter o vínculo.

1.1.4: Ativação da Norma da Reciprocidade

• Quando alguém afirma uma ligação profunda, espera-se frequentemente uma resposta equivalente.
• Mesmo que a pessoa não partilhe plenamente dessa crença, pode sentir-se compelida a corresponder para não magoar ou rejeitar o outro.

1.1.5: Reforço da Auto-Imagem Idealizada

• A noção de uma ligação “especial” pode alimentar sentimentos de grandiosidade ou excecionalidade.
• A relação passa a ser vista como prova de singularidade, destino ou superioridade emocional/espiritual.

2: Desvalorização: O pedestal é retirado. O/a narcisista começa a:

• criticar subtil ou abertamente;
• desvalorizar sentimentos e necessidades;
• usar sarcasmo, comparações, insultos ou gaslighting;
• alternar afeto com frieza.

Impacto na vítima:

• confusão emocional;
• perda de auto-estima;
• esforço constante para “voltar a ser quem era no início”.

3: Rejeição (Descarte): O/a narcisista afasta-se ou termina a relação:

• de forma abrupta ou fria;
• quando já não obtém validação, atenção ou controlo suficientes;
• frequentemente acompanhado/a de indiferença ou crueldade.

Esta fase é especialmente comum quando:

• a vítima começa a impor limites;
• questiona comportamentos;
• ou deixa de alimentar o ego do/a narcisista.

4: Hoovering (Tentativa de reaproximação): O nome vem de “aspirador” — o objetivo é puxar-te de volta para o ciclo. Pode incluir:

• love bombing renovado;
• promessas de mudança;
• pedidos emocionais;
• aparições inesperadas;
• culpa, nostalgia ou dramatização.

Nota importante: O hoovering não significa mudança real – apenas uma tentativa de recuperar controlo e fornecimento narcísico.

5. Porque é que este ciclo é tão eficaz?

• Alterna reforço positivo e negativo;
• Cria esperança intermitente;
• Confunde amor com intensidade;
• Enfraquece a perceção interna da vítima.

Este padrão gera vínculo traumático, tornando emocionalmente difícil sair, mesmo quando existe consciência do abuso.

6. Sobre a Recuperação: A recuperação do abuso narcísico:

• é um processo gradual;
• exige tempo, segurança e validação;
• beneficia de apoio emocional (rede segura, terapia).

É normal:

• sentir ambivalência;
• duvidar de si;
• precisar de reaprender limites e identidade.

CONTINUA